Как проходит коучинговая сессия
У коучинговой сессии есть узнаваемая форма, но не жёсткий сценарий. Ниже — что обычно происходит на встрече, с чем на неё приходят и чего стоит и не стоит от неё ждать. То, как сессия развернётся, зависит от вашей реальной ситуации, а не от шаблона.
С чем можно прийти
С реальной управленческой ситуацией: решением, которое пока не принято; ощущением, что что-то не двигается; выбором, в котором вы сомневаетесь; или темой, в которой просто хочется разобраться.
Не обязательно приходить с идеально сформулированным запросом. Часто человек знает, что «что-то не так», но не может назвать, что именно. Прояснить запрос — это часть работы в начале сессии, а не условие входа.
Что происходит в начале встречи
Первые минуты — короткая настройка: сверяемся по времени и по тому, что именно берём в работу сегодня. Дальше проясняем запрос и желаемый результат встречи — как вы поймёте через 50 минут, что разговор был полезен. Иногда это понятно сразу, иногда формулируется уже в процессе.
Что происходит во время работы
Основная часть — исследование ситуации: что вы в ней уже видите, какие предположения приняли за факты, какие варианты не рассматривали и чего каждый из них стоит. Иногда за первым вопросом обнаруживается более важный — тогда разговор идёт глубже, но не ради глубины, а чтобы увидеть ситуацию точнее. Это диалог, а не лекция и не анкета.
Какие вопросы может задавать коуч
Вопросы, которые помогают посмотреть на ситуацию со стороны, а не проверяют вас: что здесь для вас на самом деле важно; какие варианты вы ещё не назвали; что вы предполагаете, но не проверяли; что вы потеряете, если выберете этот путь; по каким признакам поймёте, что решение работает. Конкретные вопросы зависят от того, что вы приносите.
Даёт ли коуч советы и решает ли за вас
Нет. Я не даю рекомендаций в формате «делайте так» и не принимаю решение за вас. Мой управленческий опыт помогает точнее слышать контекст, с которым вы приходите, но не делает мой вариант правильным. Решение и ответственность за него остаются за вами — это основной принцип коучинга по стандартам ICF.
Что происходит в конце сессии
К концу — не готовый ответ от коуча, а ваша собственная ясность: как вы теперь видите ситуацию, какие следующие шаги выбираете и по каким критериям поймёте, что движетесь верно. Шаги выбираете вы, а не получаете их списком заданий.
Нужно ли продолжать после первой встречи
Нет. Разовая сессия — это разовая сессия. Пакет из 5 сессий — отдельный формат для темы, которая разворачивается во времени, а не обязательство продолжать. Что делать после встречи — решаете вы. Форматы и стоимость — на отдельной странице.
Конфиденциальность
Всё, что вы приносите на сессию, остаётся между нами. Это условие работы, а не пожелание, и оно не зависит от того, продолжаете вы работу или нет. Подробнее — профессиональные границы и этический кодекс.
Чем сессия отличается от консультации и психотерапии
Консультант приносит готовое решение из своей экспертизы. Психотерапевт работает с состоянием и с прошлым опытом. Коучинговая сессия работает с тем, куда вы хотите прийти, и с вашим собственным способом туда двигаться. Если запрос — про клиническое состояние или тяжёлый эмоциональный груз, коучинг не заменяет профильного специалиста, и правильнее обратиться к нему.
Ознакомительная сессия
Если вы хотите не читать про формат, а попробовать его — можно начать с ознакомительной сессии: 40 минут, 5 000 ₽. Это не бесплатное знакомство, не презентация услуг и не сокращённая версия обычной сессии. Вы приходите с реальной ситуацией и работаете с ней так же, как описано выше, — просто за меньшее время.
Дальше
Обычная сессия длится 50 минут. Если вы работаете в пакете, следующая встреча продолжает работу, а не начинает её заново.
Кому подходит executive-коучинг, в каком формате и сколько стоит